Öz Bakım Nedir?

En temel düzeyde öz bakım, kendinizi doyurma, giydirme, temizleme yani genel olarak dünyada yaşama kabiliyeti anlamına gelir. Farkında olmasa da her birey farklı düzeylerde öz bakım yapar.

Ama özünde öz bakım, kendi zihinsel, duygusal, ruhsal ve fiziksel sağlığımıza değer vermenin kasıtlı eylemidir. Bu eylem, kendini sevme, öz disiplin ve tam olarak bulunduğumuz yerde kendimizle tanışma yeteneğine sahip olmaktan kaynaklanır. 

Öz bakımı tanımlamayı sevdiğim yol; kendinize bir çocuk veya çok sevdiğiniz biri gibi bakmayı öğrenmektir .Sevgi, şefkat, nezaket ve sabırla.

Ne yazık ki, öz bakımın gerçek karşılığı sosyal medyada kaybolmuş halde. 

Öz bakımı dayatılan bir güzelliğe ulaşmak için yapılan trend sporlar, ürünler ve kereviz suyu kürleri ile her yerde modern bir trend olarak tasvir edildiğini görüyoruz. Tüm bunlara fazlaca maruz kaldığımız dünyada kendimize adım atmaya çalışırken genellikle buraya doğru çekiliyoruz ve gerçek öz bakımın izini kaybediyoruz. Bu nedenle, sağlığımızı ve mutluluğumuzu ele almaya çalışırken kendimizi biraz kaybolmuş ve umutsuzca rehberliğe ihtiyaç duymuş bir halde bulmamız şaşırtıcı değil.

Bütünleştirici Onarıcı Yoga burada devreye giriyor.

Bütünleştirici Onarıcı Yoga sınıfları hakkında daha fazla bilgi al!

Peki Yoga Neden En Radikal Öz bakım eylemlerinden biri?

Yoganın öz bakımla ilişkisinde "sadece" esneklik, zindelik veya maneviyat ile ilgili olduğu konusunda yanlış bir kanı olduğunu düşünüyorum . Elbette esnek olabilirsiniz. Kondisyonunuzu geliştirebilirsiniz, evet. Ve dilerseniz bunu ruhsal bir uygulama haline getirebilirsiniz . Ama benim için Yoga, gerçekten güçle, kişisel güçle ilgilidir. Ve onu radikal bir kendini sevme ve kişinin kendisiyle olan bağını güçlendirme eylemi yapan da budur.

Temalar boyunca yapacağımız Bütünleştirici Onarıcı fiziksel uygulamalar size sürekli olarak gücünüzü hatırlatacak.Çünkü matınıza hangi seviyede uyum gösterirseniz gösterin, her yeni dersinizde bunun geliştiğini göreceksiniz. 

Ve bu gelişim ne kadar sık ​​ve istikrarlı olursa, o kadar şaşırtıcı olacak. Hareketlerin, zaten sahip olduğunuz beceriler için gerçekten metaforlarla dolu olduğunu da göreceksiniz. 

Tüm bu pratikler sırasında kendinizi dinlemeyi, iyi olduğunuzu veya iyi olacağınızı hatırlatma alıştırması da yapacaksınız. 

Fizyolojinizi kendi kendine yatıştırmayı öğreneceksiniz.Matın üzerinde tanık olacağınız bu gelişme, yaşamınızda daha fazlasını yapmanız için daha fazlasına alan açmanız için size ilham verecek. 

Neden Öz bakıma ihtiyaç duyuyoruz?

Öz bakım her birimizin hayatında bir düzeyde eksik!

Bunu kabul etmek bazılarımız için zor olabiliyor;

İhtiyacınız olmadığını,

Buna ayıracak vaktinizin olmadığını, çok meşgul olduğunuzu

ya da kendinizi böyle bir yeniliğe açamayacağınızı düşünüyor olabilirsiniz.

Belki de erteliyorsunuz!

İsteseniz bile, bu kadar çok sorumluluk varken şu anın doğru bir zaman olmadığını düşünüyorsunuz.

Ya da hayatınızda büyük bir değişim oldu-oluyor, belki bir şeyler fazlasıyla dağıldı, bir şeylerin değişmesi gerektiğinin farkında, bunalmış hatta belki biraz şaşkın ve yalnız hissediyorsunuz.

Ama yine de bu yazıyı okumayı seçtiniz.

Çünkü içinizde bir parça buna gerçekten ihtiyacınız olduğunu çok iyi biliyor:)

Durum ne olursa olsun kendi kendine öz bakım verebilen bir birey olarak hayatınız şu dakikada başlayabilir.Ama bu sadece siz gerçekten istekliyseniz olacak bir şey.

Gerçek şu ki neler yaşadığınızı tam olarak bilmesem de kendi yolculuğumda neler olduğunu , kendi bahanelerimi, sebepleri ve nedenlerimi biliyorum.

Ben de sendim!Ben de senim.

Gerçek öz bakım kalbinizi ruhunuzu onurlandırmak ile ilgili.

Ve ben, kim olursanız olun ve şimdiye kadar ne yapmışsanız, tam olarak bunu hak ettiğinizi söylemek için buradayım.

Oscar Wilde’nin dediği gibi

“Kendini sevmek ömür boyu sürecek bir romantizmin başlangıcı “

başlamak için ve buna layık olmak için gerçekten de çölde dizlerinizin üzerinde kilometrelerce yürümek zorunda değilsiniz.

Sadece kalkmaya, üzerinizdeki tozları silkelemeye ve yeniden başlamaya istekli olmalısınız.

Çağla Yılmaz Bayar ile  "Yaşam için Öz bakım " Atölyesiyle aramıza katılın!