Duygularımızı ne kadar tanıyoruz?

Zaman zaman isimlerini bildiğimiz duyguların bizlerdeki karşılığı ne farkında olamayabiliyoruz.

Yaşamdaki en fayda gördüğüm bir aracımı sizin için paylaştım, lütfen bir bilgi olarak kalmasın hayatınızda bu bilginin rezonansa geçmesi için deneyin ve dahil edin.

Duygular hareket halindeki ve bizi harekete geçiren enerjiler.

Yaşamın ilk döneminde bu enerjiyi ele alacak araçlarımız olmadığı için, duygular içimizden geliyor ve geçiyor.

Bu süreçte de yaşamın bize sunduklarıyla bir duygu repertuarı geliştiriyoruz.

Sonrasında ise bunlarla, özdeşleşme, sıklıkla çağırma ve aşina olma gibi tepkilerle duygusal kimliğimiz oluşmaya başlıyor.

Bu süreçlerin tümünde farkındalıkla var olmadığımız için bu repertuarın farkında değiliz.Duygusal olarak okur yazarlığımız devreye giriyor.

Kişi duyguları anlamayı öğrenirse, duygusal olarak okuryazar oluyor , bu da hem kendi duygularını hem de başkalarının duygularını okuyup bunlarla iletişim kurabileceği anlamına gelir. Bu da harika bir şey değil mi!

Çünkü duygusal okur yazarlığı zayıf olduğunda ya da olmadığında, kendimize ya da karşımızdakine bambaşka bir dili konuşuyormuş gibi yaklaşabiliyoruz.

Ben tabi ki sürece her zaman önce kendimle çalışarak başladım.

Zor ama keyifli, ve her anına değecek pratikler.

✨Kendim için meditatif bir alan yaratıyorum.(Çoğunlukla i Rest Meditasyonu duygu salıncağı pratiği ile çalışıyorum)

✨Bazen o sırada ortaya çıkan duygu herneyse onunla çalışıyor bazen de bilinçli bir şekilde çalışmak istediğim duyguyu davet edıyorum.

Bu aşamada o duyguyu yoğun hissettiğim bir anıdan ya da olaydan yardım almak çok işe yarıyor.

✨Sonrasında postta paylaştığım adımları tek tek uyguluyor, gözlemci olmaya çalışıyorum.

✨Ve kendim için notlar alıyorum...

Başlarda hiçbir şey uyanmayabilir, fiziksel karşılıkları oluşmayabilir hepsi çok normal.

Ama zamanla sabır şefkat ve istikrarlı pratiklerle içimizdeki çocuğun bu ilk içgüdüsel diline, duygularımıza farkındalık geliştiriyoruz ve okur yazar olmaya başlıyoruz.

Daha anlamlı huzurlu ve farkında bir yaşam için emek vermeye değmez mi✨

Sizi en çok zorlayan duygunuz hangisi?