Zihnimiz günde binlerce düşünce üretir, ancak her düşünceye sahip çıkmak zorunda değiliz. Farkındalık meditasyonu, düşüncelerimizi gözlemlemeyi ve onlara tamamen bağlanmadan bilinçli bir yaşam sürmeyi öğretir. Kendinizi ve zihninizi keşfedin.
Budist meditasyonun iki temel yönü olan shamatha ve vipasana, zihinsel dinginlik ve içsel farkındalık sağlar. Thich Nhat Hanh ve diğer yazarların meditasyon ve farkındalıkla ilgili öğretici kitap alıntıları.
Mantra meditasyonu, zihinsel odaklanmayı sağlayan bir tekniktir. Niyetinize uygun mantranızı bularak şefkat, bolluk veya manevi bağınızı güçlendirmek için bu kadim pratiği keşfedin.
Meditasyon yolculuğumuzun ikinci gününe hoş geldiniz! Bugün, nefesimize odaklanmanın ardından zihnimizi daha yakından tanımaya başlıyoruz. Zihninizi susturmak zor mu geliyor? Endişelenmeyin; meditasyon, zihni kontrol etmeyi değil, onunla uyum içinde
Irest için Yoga Nidra'nın Modern Versiyonu diyebiliriz.Aynı zamanda fiziksel, psikolojik ve ruhsal olmak üzere hayatın her seviyesinde sağlık ve iyileşmeye odaklanan bir eğitim uygulaması da. Uygulamada ne öğreniyoruz?
Mettā Meditasyonu, sevgi dolu şefkat geliştiren bir meditasyon tekniğidir. Bu pratik, başkalarıyla olan ilişkilerinizi derinleştirirken kendinize karşı daha nazik olmayı ve öz sevginizi artırmayı amaçlar.
Tasavvuf meditasyonu, insanın egosunu aşarak Tanrı ile mistik bir birlik elde etme yolculuğudur. Bu manevi pratik, zikir, dua ve meditasyon gibi uygulamalarla gerçeğe uyanışı hedefler.
Bugün bu postta gerçekten dinlenip dinlenmediğimizi sorguluyorum, derin dinle'n'me! Gerçekten dinleniyor muyuz?
Bugünkü meditasyonumuzda, çakra sistemine odaklanarak enerji merkezlerinizi dengeleyeceğiz. Her çakrayı tek tek hissederek ve dengeleyerek, zihinsel ve ruhsal uyum sağlayacaksınız.
Yürüyüş meditasyonu, sadece fiziksel sağlığınızı geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihninizi odaklamanızı ve meditasyon pratiğinizi derinleştirmenizi sağlar. Farklı ruhsal geleneklerden gelen bu tekniklerle meditasyon deneyiminizi zenginleştirin.
Yaratıcı İmgeleme, hayatınızda olmasını istediğiniz şeyleri hayal gücünüzü kullanarak yaratma tekniğidir. Shakti Gawain'in yöntemlerini keşfedin ve meditasyon pratiğinizi derinleştirin.
Meditasyonun derin dünyasına adım atmaya hazır mısınız? 21 Gün boyunca, adım adım meditasyon pratiği yaparak zihninizi ve ruhunuzu keşfedeceksiniz. İlk gün, meditasyonun temel prensiplerini öğrenerek bu yolculuğa başlıyoruz.
Meditasyon pratiğinizi derinleştirmenin zamanı geldi! Bugün, kendi mantranızla meditasyon yaparak ritüellerinizi inşa edebilir ve sıkça sorulan sorulara verilen cevaplarla daha bilinçli bir yolculuğa çıkabilirsiniz.
21 Gün Meditasyon programımızın ikinci haftasına hoş geldiniz! Nefes almanın neden meditasyonda bu kadar önemli olduğunu ve zihniniz ile bedeniniz arasındaki dengeyi nasıl sağladığını keşfedin. Nefesin gücü ile sabrınızı ve farkındalığınızı arttırın.
Düzenli meditasyonun beyin üzerindeki mucizevi etkileri, gri maddeyi artırarak yaşlanmayı yavaşlatabilir, stres tepkilerini azaltabilir ve beyin dalgalarında pozitif değişiklikler yaratabilir. Beynimizde neler oluyor?
Yoga Nidra, sayısız nedenden dolayı uygulanabilen bir yogik meditasyon sürecidir: Yoga kişiye gerçek doğasına ve benliğine genişlemek için alan yaratır.Yoga Nidra ise bu gerçeği araştırmak ve keşfetmek için bir süreç sunar.
21 Gün Meditasyonun7. gününe hoş geldiniz! Bu hafta boyunca farkındalığınızı artırmaya yönelik çalışmalar yaptınız. Şimdi, en sevdiğiniz meditasyon pratiğini yeniden deneyimleyebilir ve farkındalık envanteriyle zihinsel gücünüzü test edebilirsiniz
Meditasyon pratiğinizi bir adım öteye taşımak için mala tespihlerinden Tibet kaselerine, meditasyon minderlerinden Zen bahçelerine kadar birçok etkili meditasyon aracını keşfedin ve ritüellerinizi kişiselleştirin.
Bütünleştirici Onarıcı anlamına gelen iRest meditasyonu, bireyleri bütün, sağlıklı benliklerine geri döndürmeyi amaçlamaktadır.Daha fazlası için bu yazımı mutlaka okuyun!
Vücudunuz ve zihniniz meditasyona ne kadar hazır? 21 Gün Meditasyon yolculuğumuzun üçüncü gününde, yoga ve meditasyonun derin bağını keşfediyoruz. Meditasyon öncesi bedeninizi ve zihninizi hazırlayarak, bu pratikten en yüksek verimi alabilirsiniz
İç kaynak, temel doğamızın bir ifadesi olarak saf varlığımızın değişmeyen ve yok edilmez olarak deneyimlenen duygusudur.İç Kaynak bir barış, sakinlik, güven ve esenlik hissi olarak deneyimlenir.
Meditasyon pratiğinizi derinleştirmek ve zihinsel farkındalığınızı artırmak için Sogyal Rinpoche, Osho, Daniel Goleman, Eckhart Tolle ve daha birçok yazardan ilham verici kitap önerileri.
Affetme, duygusal yüklerden arınmak için güçlü bir meditasyon pratiğidir. Affetmeyi öğrenmek, içsel huzuru keşfetmenizi sağlar ve sizi daha olumlu bir yaşama adım atmaya davet eder.
Trataka Meditasyonu, gözlerinizi bir nesneye odaklayarak zihinsel ve duygusal dengeyi güçlendiren bir meditasyon tekniğidir. Göz sağlığınızı iyileştirirken, içsel sezgilerinizi de artırır.
21 gün boyunca farklı meditasyon çeşitlerini keşfettik. Şimdi, günlük meditasyon pratiğinizi oluşturmanız için size yeni bir mücadele çağrısı yapıyorum: Her gün 10 dakika meditasyon!
