Ruhumuzun en derin yapılarını keşfederken, ya da stres altındayken bir iç kaynak bulamamış olmak zorlayıcı olabilir.

Günlük yaşamda stres altında olduğumuzda ve endi kendini keşif çalışmalarının derinliklerine girerken, güçlü duyguları, düşünce yapılarını, inançları, hatıraları, görüntüleri uyandıran deneyimler yaşayabiliriz.Bu, özüyle  hiç buluşmamış bir zihin için rahatsız edici olabilir.Bu tür deneyimler, arketipsel kaygı, korku ve terk edilme duygularını uyandırabilir.Bir boşluk hissi yaşayabilir ve sanki  serbest düşüşteymiş gibi bir an için güvensiz hissedebiliriz.

Böyle durumlarda ruhun yuvasına dönmek, iç kaynağı devreye sokmak önemlidir.

Yaşam içinde karşılaştığımız her zorluk bize içe dönmek ve kendi içsel kaynaklarımızı anımsamak için bir fırsat sunar.

Epiktetos

İç Kaynak Nedir?

İç kaynak, temel doğamızın bir ifadesi olarak saf varlığımızın değişmeyen ve yok edilmez olarak deneyimlenen duygusudur.İç Kaynak bir barış, sakinlik, güven ve esenlik hissi olarak deneyimlenir.Başlarda bu duygular gelip geçerken, zamanla onları, başka ne olursa olsun, her zaman mevcut olan ve değişmeyen nitelikler olarak deneyimleriz.

Ruhun Yuvası , iç kaynağı bulmak neden önemlidir?

Ruhun Yuvası, içsel bir kaynaktır!Ruhun  yapılarını, kendimizi  keşfederken içsel bir kaynakla bağlantı kurmak , güvende olduğumuzu bilmek, huzur ve rahatlık duygusu geliştirir.Böylece mevcut olanı keşfetmekte daha özgür olabiliriz.

Ruhun evi aynı zamanda günlük yaşamda da kendimizi üzgün ve dengemizi yitirmiş hissetmeye başladığımızda geri dönebileceğimiz güvenli bir sığınaktır.

İç kaynağın en güzel yanı da kendimizi güçlendirmek için kullanacağımız dış dünyaya bağımlı olmayan bir araçtır.

Ruhun yuvasına her zaman erişilebilir, her zaman mevcut olan bir kaynaktan kendi içimizde bir güvenlik ve rahatlık duygusu yaratabiliriz.Hayatta kendimizi huzurlu ve güvende hissettiğimizde, yaratıcı, ilham verici, enerjik ve çok daha canlı olabiliriz.

Bu güçlü huzur ve  refah duygusu, yaşamlarımızda gerçek ve doğru olana bağlı kalmamızı sağlar. İçsel kaynağımıza derinden bağlı olmak, iç gerçeğimizden uzaklaştığımızda , bunu gözlemlememize yardımcı olur. Zorlukların ortasında bile huzurlu ve mutlu kalmamızı sağlar.

Ruhun Yuvasını oluşturmak

Ruhun Yuvasını, iç kaynak bağlantısını gerçekleştirmek uzun zaman alabilir.Kimi insanlar, iyi hissettiren bir şeyi hayal etmeye ve duyusal olarak deneyimlemeye yabancıdır.

İç kaynak somutlaşmış bir deneyimdir ve onu bu şekilde hissetmek önemlidir.Fiziksel bedeninizde de rahatlamış ve deneyiminizi kontrol etmenize olanak sağlayan bir histir.

Bazı insanlarda sadece iç kaynağınızla buluşun mesajını duymak bile bir huzur hissi uyandırabilir.

İç kaynak tüm bedeninizle ve zihninizle deneyimlediğiniz duyusal durumlar, imgeler, hisler, duygular, düşünceler yoluyla uyandırılabilir.

Ruhun yuvasını inşa etmek için iç kaynağın bu yönlerini hatırlayın ve beş duyunuzu açın.Koku, ses, tat, his ve görüntülere dikkat edin.

Ruh yuvanızın neye benzediği, kokusu, tadı, sesi ve hissi tamamen size kalmış; Önemli olan, içsel kaynağınıza odaklandığınızda, vücudunuzda ve zihninizde güvenlik ve rahatlık hissini uyandırmasıdır.

Ruhun yuvasını inşa ederken bir içsel kaynak deneyimi doğal olarak yükselmiyorsa, gerçek bir yer düşünmek ya da hayal etmek işe yarayabilir.

Doğada bir yer, kendi eviniz, çocukluğunuzdaki bir yer gibi kendinizi güvende ve huzurlu hissettiğiniz bir yer olabilir. 

Ruhun yuvasına insanlar veya hayvanlar da eşlik edebilir.

Burası aynı zamanda sevdiğiniz bir oyuncak, resim veya manevi bir obje gibi sevdiğiniz nesneleri de içerebilir.

İçsel kaynağınıza erişirken, yükselen  psikolojik ve duygusal hislere de çok dikkat edin.

Ruhun yuvası için beş duyunun ötesinde, içsel kaynağınızla bağlantı kurmak aynı zamanda huzur, sevgi, dinginlik ve güvenlik duyguları ile birliktede  gelebilir.

Ruhun Yuvası için  zaman harcadıkça, belirli bir şey olmaktan çıkıp genel bir varoluş hali ve/ veya esenlik duygusuna dönüşür.

Belli bir zaman sonra sadece bu esenlik halini deneyimlemeye başlar ve zaman geçtikçe, bu hissi uyandırmak için bir canlandırmaya görüntüye veya anıya ihtiyacınız olmadığını fark edebilirsiniz.

Ruhun Yuvası için somutlaştırılmış örnekler

Deniz kenarı, bir dere, orman veya doğada size özel bir yerde olmak.

Sizde olumlu duygular uyandıran, sevilen arkadaş, birey, hayvan ya da karakterlerle bir arada olmak.

Güvenliği, huzuru, esenliği ve iç gücü çağrıştıran özel bir sembol.

Tüm bunlarla birlikte iç kaynak sadece somut ve görüntüsel bir imaj ya da bir kaçış yeri değildir.Doğuştan beri mevcut olan ancak zamanla hatırlamakta güçlük çektiğimiz bir varoluş halidir.

Ruhun yuvasını herhangi bir zamanda ve koşulda çağırabileceğiniz bir şey olarak 'genelleştirin'.Hayatın akışında kendinizi keşfettiğiniz meditasyonlarınızda, sabah veya akşam herhangi bir zamanda, yoğun güç veren bir duygu, tepki, inanç veya zihnin oyunlarıyla  bunalmış hissetmeye başlarsanız, ruhun yuvasına geri dönersiniz.

Burada yeniden sakinlik, güvenlik duygusu kazanana kadar dinlenmeniz halinde , bu zorluklarla, yükselen hislerle, duygularla veya  kafa karışıklığı ile yüzleşmeye ve bunları çözmeye devam ederken yanınızda hep güvenli bir aracınız olacaktır.

iRest Meditasyonu ve 10 Yaşam Aracı